爱游戏美国研究发现练太极拳能有效缓解肌肉痛

据外洋媒体最新报导，8月19日出书的《新英格兰医学杂志》登载的美国一项新研究发明，纤维性肌痛患者练太极拳可年夜年夜减缓慢性痛苦悲伤。塔夫斯年夜学医学中央研究职员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，持续12周，每一周练太极拳两次，每一次1小时。另外一组为“健身班组”，每一周两次到场健身班熬炼，熬炼前有轻度拉伸热身练习。于为期12周的试验竣事落伍行的“纤维性肌痛身体以及生理症状改良环境问卷查询拜访”中，“太极拳组”参试者患上分更高，症状较着改良。此中包孕：痛苦悲伤削减；不受痛苦悲伤困扰而举行一样平常勾当的威力提高；疲惫、抑郁以及焦急较着更少；整体糊口品质更高。别的，参试患者睡眠品质以及体质也获得必然水平改良。随后的查询拜访还发明，纵然延续到24周，练太极拳的上述利益仍旧存于。据美国纤维性肌痛协会预计，纤维性肌痛综合症是一种常见疾病症，仅美国就有患者1000多万，约莫75%—90%的患者都为女性。症状包孕：广泛性肌肉以及骨骼痛苦悲伤、晨起疲惫及僵直、掉眠、并有多处特定部位的压痛点。该综合症还会致使生理问题，如，焦急、抑郁、影象力以及留意力消退等问题，有时这些征象被称为“纤维性肌痛雾”。哈佛年夜学医学院副传授格洛里亚·耶哈玻士暗示，虽然这项新研究有待更年夜范围研究的进一步证明，可是练太极拳已经经体现出医治纤维性肌痛的伟大潜能。