爱游戏研究发现每周快走2.5小时减肥降血脂

据美国“康健日”网4月18日报导，当日出书的《轮回》杂志登载一项新研究发明，对峙康健的糊口体式格局，可显著降低甘油三酯程度。

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美国马里兰年夜学医学院完成的这项新研究，阐发了30年来500多项相干国际研究。成果发明，改用康健的不饱以及脂肪代替不康健的饱以及脂肪、踊跃熬炼、减轻体重，可使血液中的甘油三酯程度降低20%—30%。

新研究提议，甘油三酯程度高的人群最佳做到如下几点：1.节制糖的摄取量，男性天天不跨越35克，女性不跨越23克。2.反式脂肪摄取量节制于1%如下。3.限定喝酒量。4.每一周举行不少在150分钟的中等强度的体力勾当(如快走、游泳等)。